Herzlich Willkommen bei der Abteilung Fitness und Gesundheit des TSV Baltmannsweiler

Unser Angebot

Gymnastik für Frauen

Zu Beginn der Sportstunde erwärmen wir uns mit einfachen Bewegungsfolgen für Ausdauer und Koordination.

Im Anschluss folgen verschiedene Übungen zur effektiven Muskelkräftigung, Mobilisation, Koordination, Balancefähigkeit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Unter Einsatz verschiedener Geräte wie Steps, Aerosteps, Therabänder, Bälle, Hanteln, Flexibar, Stäbe etc., werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.

Zum Abschluss der Stunde entspannen wir uns beim Stretching und trainieren unsere Lachmuskeln mit kleinen Spielen.

Wann und wo?

Montags 20:00 bis 21:30 Uhr in der Sporthalle

Kontakt

Annette Gensheimer
Tel: 07153 49265

Hatha Yoga

Dieser Hatha Yoga Kurs mobilisiert alle Gelenke, baut Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich ab, schult das Gleichgewicht und verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unsere Übungsweise ist achtsam, wohltuend, energievoll und ausgleichend. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Sitzkissen und warme Socken.

Wann und wo?

Donnerstags 9:30 bis 11 Uhr im Jugendraum

Kontakt

Sabine Liebenau
Tel: 07153 49259
Mail: s.liebenau@filstalbau.de

Rundum fit am Dienstag

Diese Gruppe bietet Fitness und Ausgleichsgymnastik für Sie und Ihn (Ü 50).

Nach der Aufwärmphase beginnt das Ganzkörpertraining zur Kräftigung der großen und kleinen Muskelgruppen, teilweise mit Kleingeräten.
Stabilisationsübungen zur Verbesserung und Erhaltung der Tiefenmuskulatur und des Gleichgewichts. Die Körpermitte wird zusätzlich durch Dehnungs- und Mobilisationsübungen entlastet und gekräftigt, um eine Haltungs- und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnungsübungen und Entspannung.

Wir haben viel Spaß und kommen ins Schwitzen.

Wann und wo?

Dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr
Im Sommerhalbjahr in der Sporthalle
Im Winterhalbjahr im Jugendraum

Kontakt

Michaela Peters
Tel: 0711 93343610

Fitnessgymnastik für Frauen

Nach einem leichten Aufwärmen trainieren wir das Herz-Kreislauf-System durch Step-Aerobic, Zumba, Intervalltraining, Tae Bo, Aerosteps, zwischendurch auch mal Capoeira oder einen Zirkel. Uns fällt viel ein…

Im zweiten Teil unsere Trainingseinheit konzentrieren wir uns auf intensive Gymnastik. Immer mit von der Partie natürlich sämtliche „Problemzonen“. Aber auch die Rückenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Wir erhalten somit ein intensives Workout. Auch Stabilisationsübungen (statische Übungen) und ganz wichtig, Gleichgewichtsübungen sind fast immer dabei.
Die vielen Hilfsmittel wie Hanteln, Bänder, Flexibar oder auch nur die Schwerkraft setzen wir gezielt ein.

Zum Schluss stretchen und entspannen wir uns und lassen den Abend ausklingen. Unser Training bringt auch dich auf Trab.

Das gemeinsame „Ausdampfen“ bei einem kühlen Getränk krönt den Mittwochabend.
Wir sind eine freundliche Frauengruppe im Alter von 15 bis 70 Jahren und freuen uns über jede Neueinsteigerin oder auch Wiedereinsteigerin!

Wann und wo?

Mittwochs 20:00 bis 21:30 Uhr in der Sporthalle

Kontakt

Claudia Ziegler
Tel: 07153 9967448
Mail: claudiaziegler72@gmx.de

Fitnessgymnastik für Männer

Unter dem Motto Fitness und Spiele findet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm bestehend aus Ausdauer, Konditionstraining und funktionaler Rückengymnastik mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen statt. Sportspiele runden die Übungsstunde ab.

Wann und wo?

Freitags 20:00 bis 21:45 Uhr in der Sporthalle

Kontakt

Erich Lindenau
Tel: 07153 48173

Gymnastik am Morgen

Bewegung und Sport tut gut und hält fit – stärkt Herz und Kreislauf, hält mobil und jung, schützt vor Demenz und macht auch noch gute Laune.

Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer werden durch gezielte Gymnastik trainiert. Wirbelsäulengymnastik kommt nicht zu kurz und mit gezieltem Gehirntraining durch Bewegung halten wir unsere grauen Zellen fit. Sämtliche Handgeräte (Flexibar, Aerostep, Theraband, Hanteln, Seile, Stäbe, verschiedene Bälle) kommen zum Einsatz, verbessern die Muskelkraft und trainieren zusätzlich die Koordination. Entspannungsübungen, Spiele oder auch Tänze runden das Übungs-programm ab.

Wann und wo?

Montags 9:30 bis 10:45 Uhr in der Sporthalle

Kontakt

Hanne Mäckle
Tel: 0711 366266

Waltraud Neef
Tel: 07153 49938

Dance for Kids

An erster Stelle steht bei uns Tanzmäusen der Spaß!

Jedes Kind darf kommen, tanzen und sich einbringen wie es möchte und kann. Wir tanzen zu allem was Spaß macht, von aktuellen Charthits über Kindertanzlieder bis hin zu Partyhits. Gerne dürfen die Kinder auch eigene Musikwünsche, Tanzideen oder Tänze aus Schule, Kindergarten, etc. mitbringen.

Zusätzlich zum Spaß wird beim Tanzen ganz nebenbei das Körperbewusstsein, das Takt- und Rhythmusgefühl und die Koordination geschult genauso wie die Muskulatur und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.

Wer Spaß an Tanz und Bewegung hat, ist bei uns genau richtig!

Wann und wo?

Dienstags 15:30 bis 16:15 Uhr im Jugendraum

Kontakt

silke Gotschy
Tel: 07153 4065955
Mail: silke.schif@gmx.de

Yvonne Großmann
Aline Reinhardt

Locker vom Hocker Gymnastik mit dem Stuhl für Senioren

Gymnastik für den ganzen Körper. Dieses Angebot für ältere Menschen wird schon seit vielen Jahren im Verein angeboten.

Alle Anforderungen, die an eine altersgemäße körperliche Betätigung zu stellen sind, lassen sich mit Gymnastik in idealer Weise erfüllen. Für wenig Belastbare oder körperlich vorgeschädigte ältere Menschen bieten wir eine große Auswahl an Übungsformen, die auf ihre individuellen Einschränkungen Rücksicht nehmen. Durch das methodisch durchgeführte Training im Bereich Bewegung, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer soll eine ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit erreicht werden.

Sind Sie neugierig geworden? Dann besuchen Sie uns in unserer Sportstunde. Wir freuen uns auf Sie!

Wann und wo?

Montags 14:45 bis 15:45 Uhr im Jugendraum (seitlicher Eingang, Heizungsraum/ Richtung Tennishalle)

Kontakt

Sabine Dostal
Tel: 07153 42134

Kontaktieren Sie uns gerne

Wir freuen uns auf Sie

Addresse:

Baacher Straße 4, 73666 Baltmannsweiler
Postfach 6, 73664 Baltmannsweiler

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